Ioga

Durant els mesos d'estiu, s'imparteixen classes de ioga els diumenges al matí a la platja just davant de l'Hotel Barcarola.
El ioga és una inversió valuosa en tu mateix, on el moviment i la relaxació es combinen per fomentar la pau interior. T'ajuda a viure en el moment, l'ARA, utilitzant la respiració com a eina poderosa per ancorar la teva atenció en el present. Sovint la nostra ment divaga en diferents direccions, però durant el ioga et concentres plenament en l'exercici que realitzes. En dirigir conscientment la teva atenció cap a la respiració, romandràs en el present, la qual cosa resulta en una ment tranquil·la.

El ioga aporta equilibri a la teva vida en enfortir la col·laboració entre cos, respiració i consciència. En connectar aquests tres elements, es genera harmonia entre tensió i relaxació. La concentració dirigida en la respiració proporciona calma mental i ajuda a acostar-te a tu mateix. A més, les postures de ioga enforteixen la columna vertebral, milloren la força muscular, la circulació sanguínia i afavoreixen el funcionament dels òrgans i centres d'energia.

La paraula “ioga” significa literalment “unió”. Això no només es refereix a la connexió física, sinó també a la profundització espiritual i a l’harmonització amb tu mateix. El ioga consisteix a viure i experimentar aquesta connexió.

L'equilibri que persegueix el ioga es reflecteix en l'harmonització dels oposats, com:

• Femení / masculí

• Moviment / quietud

• Inhalació / exhalació

• Tensió / relaxació

El ioga no només millora la concentració i la resiliència a l'estrès, sinó també la vitalitat i el benestar físic i mental general. És un camí cap a una vida més saludable i harmoniosa.