Caminar nòrdic

El Nordic Walking és caminar amb bastons d'esquí adaptats. És una activitat (relativament) nova a Espanya, els Països Baixos i Bèlgica i molt popular a Escandinàvia i els Estats Units. A Finlàndia, d'on prové el Nordic Walking, ja hi ha més d'un milió de practicants.
El Nordic Walking es va originar a Finlàndia com a entrenament d'estiu per als esquiadors de fons. Els Nordic Walkers fan un major ús de les espatlles i els músculs dels braços.

Els efectes del Nordic Walking:

El Nordic Walking és més intens que caminar, però és menys estressant per al cos que córrer, i es percep com menys esgotador que caminar sense bastó. Tot i els majors efectes en el cos, la intensitat de l'experiència no és més gran. Això és perquè la càrrega es distribueix més per tot el cos. Els músculs de l'esquena, les espatlles i els braços s'utilitzen amb més intensitat i, per tant, estan entrenats. Això produeix un alleujament considerable de les articulacions. I amb l'ús correcte dels pals, les articulacions del genoll i el turmell s'alleugen fins a un 30%.
La freqüència cardíaca és de 10 a 15 batecs per minut més alta que amb la marxa normal, això millora el funcionament del cor i els vasos sanguinis. Mentre està practicant el Nordic Walking, l'absorció d'oxigen és un 20% més alta i el consum d'energia és fins i tot un 45% més gran en comparació amb la marxa normal. El Nordic Walking és, per tant, ideal com un esport de resistència eficaç tant per a millorar la forma física com per a perdre pes excessiu.

A través del formulari de contacte a continuació pot sol·licitar informació addicional o fer una reserva.