Nordic Walking

Nordic Walking is lopen met aangepaste skistokken. Het is een (relatief) nieuwe activiteit in Spanje, Nederland en België en zeer populair in Scandinavië en de Verenigde Staten. In Finland, waar Nordic Walking vandaan komt, zijn er al meer dan een miljoen beoefenaars.
Nordic Walking is ontstaan in Finland als zomertraining voor langlaufers. De Nordic Walkers maken meer gebruik van de schouders en armspieren.

De effecten van Nordic Walking:

Nordic Walking is intensiever dan wandelen, maar het is minder belastend voor het lichaam dan hardlopen, en het wordt als minder vermoeiend ervaren dan wandelen zonder stok. Ondanks de grotere effecten op het lichaam, is de intensiteit van de ervaring niet groter. Dit komt doordat de belasting meer over het hele lichaam wordt verdeeld. De spieren van de rug, schouders en armen worden intensiever gebruikt en zijn daardoor getraind. Dit zorgt voor een aanzienlijke verlichting van de gewrichten. En bij correct gebruik van de stokken worden de gewrichten van de knie en enkel tot wel 30% ontlast.
De hartslag is 10 tot 15 slagen per minuut hoger dan bij normaal wandelen, dit verbetert de werking van het hart en de bloedvaten. Terwijl u Nordic Walking beoefent, is de zuurstofopname 20% hoger en is het energieverbruik zelfs 45% hoger in vergelijking met normaal wandelen. Nordic Walking is daarom ideaal als een effectieve duursport zowel voor een betere fysieke conditie als voor het verlies van overgewicht.

Via het contactformulier hieronder kunt u aanvullende informatie aanvragen.