Vitaal

Nordic walking

Nordic walking is wandelen met aangepaste skistokken, die poles worden genoemd. Het is een (relatief) nieuwe bezigheid in Spanje, Nederland en België en een hype in Scandinavië en de USA. In Finland, waar nordic walking vandaan komt, zijn er al een miljoen beoefenaars.
Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren.

De effecten van Nordic Walking: 
Nordic Walking is intensiever dan wandelen, maar minder belastend voor het lichaam dan hardlopen en wordt als minder vermoeiend ervaren dan wandelen zonder poles. Ondanks de grotere effecten op het lichaam is de ervaren intensiteit echter niet groter. Dit komt omdat de belasting meer over heel het lichaam verdeeld wordt. De rug- , schouder- en armspieren worden intensiever gebruikt, worden daardoor getraind. Dit levert een aanzienlijke ontlasting op van de gewrichten. En door het juiste gebruik van de poles worden de knie- en enkelgewrichten met tot 30% ontlast.
De hartslag ligt 10 à 15 slagen per minuut hoger dan bij Sportief Wandelen, hierdoor wordt de werking van hart- en bloedvaten verbeterd. Bij Nordic Walking is de zuurstofopname 20% hoger en het energieverbruik zelfs zo’n 45% dan bij Sportief Wandelen. Nordic Walking is daardoor bij uitstek geschikt als effectieve duursport voor zowel een beter conditie als het kwijtraken van overtollig gewicht.

Voor meer informatie of reserveringen kunt u onderstaand contactformulier invullen.

Verplicht veld